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1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需求的各种氨基酸。一些动物性食品自身就含有一些性激素，有利于进步性欲及精液、精子的生成。

　　2.适当摄入脂肪。调查表明，长时间素食的女性，月经初潮年龄推延，雌激素分泌削减，性欲降低并影响生殖能力。男性因为必需脂肪酸摄入削减，精子生成受到限制，性欲下降，乃至不育。

　　3.补充维生素和微量元素。研讨证明，维生素A和E是与保持性功能并推迟衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、添加精子的生成并进步其活力等方面具有决定性效果。维生素C对性功能的康复也有积极效果，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，以为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能妨碍患者无妨多食用这类食物。别的，祖国医学还以为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。